2月3日（月）に行いましたクリニックのレポートです。
テーマは「クロスボール」です！！
ウォーミングアップ
今回はクロスボールがテーマなので、まず「ジャンプ」という動作に慣れてもらいました。
どうやったら飛んだら高く飛べるのか。身体の使い方やリズムを伝えていきました。
ボールをキャッチする位置
次に2人組で、ボールを1つ使い相手の頭上に投げてキャッチしました。
どこでボールをキャッチすれば安定するのか、力が1番入るのはどこなのか。を考えながらプレーしていきました。
相手も突っ込んでくるクロスボールの状況でボールを落とさないためにも、安定したキャッチングが欠かせません。
空中姿勢を作る
立った状態で安定したキャッチングができるようになったら今度は空中姿勢を作っていきます。
膝立ちの状態からボールが飛んでくるのに合わせて、両手と片足を同時に出します。
ここで重要なのは、「タイミング」です。
ボールがどこまで来たら手と足を出すのか、タイミングを図らなければいけません。
最初は苦戦していましたが、徐々に形になってきました！！
実際の動きに近づけていきます！！
ファンクショントレーニングに入る前に、ステップから空中姿勢を保ちながら出来るのかチャレンジしていきます。
やり始めてすぐはみんなスムーズにジャンプ&キャッチが出来ていませんでした。
しかし、1つコーチングをするだけで劇的にプレーが変わりました。
それは、「リズム」です。
ウォーミングアップで行ったスキップと同じようにやってみな。と、一声かけただけスムーズにステップからジャンプまで出来ていました！！
これこそ『魔法のコーチング』ですね！！（笑）
流れの中でプレー
最後のトレーニングとして、流れの中でスキルを発揮することを目標にしました。
試合を想定し、横からボールを投げて行いましたが、ボールが飛んでくる向きが変わると難しいようです。
今回はクリニックということで、クロスボールという大きなテーマで行いましたが、スクールでは1つずつのスキルを細かく指導していきます！！
お手製プリントで振り返り
一度練習しただけでは、長期的なレベルアップには繋がりません。
今回覚えたことを忘れないように、プリントを配布し復習してもらいます！！
実はこのプリント配布が結構選手から好評です。
次のクリニックで聞くとみんな答えてくれます！！
スタッフはめっちゃ嬉しいです😊
無料体験可能ですので、お気軽にご連絡ください！！
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